De små skridt er bedre end de store

Vil du med på min vej mod en sundere livsstil og sige farvel til nogle kilo undervejs?

Skal du have sagt farvel til nogle kilo så du bliver fit for fight inden sommerens kommen?

Jeg har selv været på et utal af slankekure, koncentrerede motionsprogrammer, spist ting jeg ikke kunne lide og brugt min krop, på for mig, en ubehagelig måde.

Jeg har budt mig selv de mest utrolige ting og tænkt at liiige om lidt, så er jeg slank og i den bedste form nogensinde. Jeg har nok tabt mig over 1000kg. og taget det hele på igen.

Jeg må konstatere at det ikke er fordi jeg har en ryg som en regnorm, men fordi de mentale værktøjer også skal med. Jeg tror at det er 80% af vejen mod en sundere livsstil for mig.

Er det også det for dig? Det er det jeg vil tilbyde dig på mine forløb. Altså at der er fokus på den mentale del. I starten af et forløb fylder det med maden rigtig meget. Men med tiden kommer det til at være de 20%. Ja der byttes rundt på 80%/20% og efterfølgende vil jeg have fokus på, hvordan du skal hjælpe din hjerne på vej til at finde den nye og sundere livsstil, i stedet for at gøre som du plejer.

Jeg er uddannet Sense kostvejleder og Sense Psyke og sjæl samt slanketerapeut og Cambridge konsulent. I mine forløb vejleder jeg med Sense principperne og bruger mange flere redskaber fra værktøjskassen i forhold til den psykiske proces der er ved at skulle sige farvel til nogle kilo. Der er også fokus på den enkelte. Vi sidder ikke alle med de samme udfordringer, men ofte genkender vi dem, når de bliver taget op i plenum. På holdende tage vi en runde hver gang, og jeg giver en mini coaching af hver person, så du kan komme videre i din proces.

 

Et gruppeforløb kan noget i forhold til sparring og sammenhold. Der sættes fokus på hyggeligt samvær samtidig med lærings processen.

Kunne du tænke dig at være med på et Sense gruppeforløb?

Jeg starter forløb op ONSDAG d. 8/3-2023 kl. 17 eller 19

I starten vil der være fokus på at gennemgå Sense principperne og Sult barometeret. Der vil efterfølgende være en ”siden sidst” runde, hvor hver enkelt fortæller om netop de udfordringer de har haft i løbet af ugen. Der vil løbende komme temaer og opgaver i forløbet i forhold til behov og hvad der rør sig pt. hos gruppen.

Jeg vil give dig en åben og ærlig version af mig selv og give dig inspiration til at mærke efter, hvordan du har det. Emner som vaner, værdier, ferier, mindfulness, snacks, motion, månedens grønt, følelser, motivation, fedt, mæthedsbarometeret, proteiner, kroppens sprog, ven med vægten og meget andet.



Der er max. 6 på et hold og det hele foregår i Oreby på Statenevej 56 – 4760 Vordingborg.

Du kan tilmelde dig forløbet med 4* mødedage enten 1-2-3 eller 4 gange. Der vil efterfølgende komme et fortsætterhold.

ONSDAGE kl. 17-18.15 eller 19-20.15

1: 8/3 + 15/3 + 22/3 + 29/3

2: 1 + 5/4 + 12/4 + 19/4 + 26/4

3: 1 + 2 + 3/5 + 10/5 + 17/5 + 24/5

4: 1 + 2 + 3 + 31/5 + 7/6 + 14/6 + 21/6

Der vil være bodyanalyse og måling samt foto den første gang i hver periode og alm. Vejning alle de andre gange for dem der ønsker det.

Første gang tillægges ½ time til bodyanalyse og måling. Tidlige hold (18.45) og sene hold (20.45).

 

Prisen på første hold forløb indeholder bogen ”kom godt i gang” eller 1 måneds abonnement på Sensemydiet samt vejebog. Har du bogen i forvejen udleveres en anden efter aftale hvis du ikke vil på internettet.

1: 4 gange - 999kr. Tilbud senest 1/3-2023: 799kr.

2:  2*4 gange - 1799kr. Tilbud 1299kr.

Kan betales med 1/3-23: 1*800kr.+ 1/4-23: 1*600kr

3:  3*4 gange - Tilbud 1699kr.

Kan betales med senest 1/3-23: 1*800kr. + 1/4 + 1/5 – 2023: 2*500kr.

4:  4*4 gange - 2799kr. Tilbud 1999kr.

Kan betales med senest 1/3-23: 1*800kr. + 1/4 + 1/5 – 2023: 2*650kr.

 

Jeg afholder hold med max. 6 deltagere i Oreby ved mit Galleri på Statenevej 56 - Oreby - 4760 Vordingborg.

1:2 forløb
Er I 2 der gerne vil hjælpe hinanden med et vægttabsforløb? Kæreste - kollega - veninde - nabo...

Som Sense vejleder & mentor i mad og psyke, kan jeg give Jer en god indlæring af Sense principperne og vi får en snak omkring hvad der er Jeres udfordringer. Bodyanalyse for Jer begge, grundig gennemgang af Sense principperne samt en snak om Jer. 1½ time + opfølgning med 1 alm. vejning ugen efter ½ time.

1:2 vejledning : Pris 1599kr. / 799,50kr. pr. person. Tilbud: Spar 400kr. i rabat. Betal 1199kr. / 599,50kr. pr. person. Opfølgningssamtale på ½ time er inkl. i prisen +1 pakke med bogen "kom godt i gang", mappe, notesblok mm. + en bodyanalyse til hver. Ønskes 2 pakker betales en merpris på 250kr.

Kunne du tænke dig en sundere livsstil og et varigt vægttab?

Der er ikke nogen bestemte fødevarer du SKAL spise. Du tilpasser maden efter dine egne muligheder og smagsløg.

Bliv sat ind i Sense principperne og anvend dem selv. Jeg har bøger du kan købe med Sense spisekasser og opskrifter.

1½ times foredrag om Sense samt spørgsmål: 250kr.

Inkl. en bodyanalyse

Hver d. 1. tirsdag i måneden kl. 19-20.30

Jeg vil elske at hjælpe dig godt på vej

Alle, der starter hos mig, modtager en startpakke med bogen ”kom godt i gang”, samt ophæng til køleskabet, dagbogsnotat,  mappe, kladdehæfte mm. 1 startpakke kan tilkøbes ved 1:2 samtalen.