De små skridt er bedre end de store

Vil du med på min vej mod en sundere livsstil og sige farvel til nogle kilo undervejs?

Skal du have sagt farvel til nogle kilo så du bliver fit for fight inden sommerens kommen?

Jeg har selv været på et utal af slankekure, koncentrerede motionsprogrammer, spist ting jeg ikke kunne lide og brugt min krop, på for mig, en ubehagelig måde.

Jeg har budt mig selv de mest utrolige ting og tænkt at liiige om lidt, så er jeg slank og i den bedste form nogensinde. Jeg har nok tabt mig over 1000kg. og taget det hele på igen.

Jeg må konstatere at det ikke er fordi jeg har en ryg som en regnorm, men fordi de mentale værktøjer også skal med. Jeg tror at det er 80% af vejen mod en sundere livsstil for mig.

Er det også det for dig? Det er det jeg vil tilbyde dig på mine forløb. Altså at der er fokus på den mentale del. I starten af et forløb fylder det med maden rigtig meget. Men med tiden kommer det til at være de 20%. Ja der byttes rundt på 80%/20% og efterfølgende vil jeg have fokus på, hvordan du skal hjælpe din hjerne på vej til at finde den nye og sundere livsstil, i stedet for at gøre som du plejer.

Jeg er uddannet Sense kostvejleder og Sense Mad & Psyke samt slanketerapeut og Cambridge konsulent. I mine forløb vejleder jeg med Sense principperne og bruger mange flere redskaber fra værktøjskassen i forhold til den psykiske proces der er ved at skulle sige farvel til nogle kilo. Der er også fokus på den enkelte. Vi sidder ikke alle med de samme udfordringer, men ofte genkender vi dem, når de bliver taget op i plenum. På holdende tage vi en runde hver gang, og jeg giver en mini coaching af hver person, så du kan komme videre i din proces.

 

Et gruppeforløb kan noget i forhold til sparring og sammenhold. Der sættes fokus på hyggeligt samvær samtidig med lærings processen.

1:2 forløb
Er I 2 der gerne vil hjælpe hinanden med et vægttabsforløb? Kæreste - kollega - veninde - nabo...

Som Sense vejleder & mentor i mad og psyke, kan jeg give Jer en god indlæring af Sense principperne og vi får en snak omkring hvad der er Jeres udfordringer. Bodyanalyse for Jer begge, grundig gennemgang af Sense principperne samt en snak om Jer. 1½ time + opfølgning med 1 alm. vejning ugen efter ½ time.

1:2 vejledning : Pris 1599kr. / 799,50kr. pr. person. Tilbud: Spar 400kr. i rabat. Betal 1199kr. / 599,50kr. pr. person. Opfølgningssamtale på ½ time er inkl. i prisen +1 pakke med bogen "kom godt i gang", mappe, notesblok mm. + en bodyanalyse til hver. Ønskes 2 pakker betales en merpris på 250kr.

Jeg kommer til Jer (dig) hvis du bor i Vordingborg. Ellers mødes vi et neutralt sted i Vordingborg.

Kunne du tænke dig en sundere livsstil og et varigt vægttab?

Der er ikke nogen bestemte fødevarer du SKAL spise. Du tilpasser maden efter dine egne muligheder og smagsløg.

Bliv sat ind i Sense principperne og anvend dem selv. Jeg har bøger du kan købe med Sense spisekasser og opskrifter.

1½ times foredrag om Sense samt spørgsmål: 250kr.

Inkl. en bodyanalyse

Hver d. 1. tirsdag i måneden kl. 19-20.30

PS: det kræver du er tilmeldt.