Mad og Sindsro ved Dina Amholt

Mail: dinas@dinas.dk Mobil: 2120 1202

Går du rundt med dårlig samvittighed, når du spiser?

Er du typen der enten spise MEGET sundt eller usundt – sort / hvid tankegang?

Synes du at det er svært at holde sig væk fra søde sager?

Bekymrer du dig om dit helbred?

Er du en der overspiser?

Jeg vil rigtig gerne støtte dig til en bedre livsstil og et vægttab. Jeg vejleder ud fra simple Sense principper og mine egne erfaringer omkring vægttab.

På mine hold og 1:1 forløb, får du opbakning og inspiration til nye gode vaner og et varigt vægttab.

De små skridt er bedre end de store

Vil du med på min vej mod en sundere livsstil og sige farvel til nogle kilo undervejs?

Skal du have sagt farvel til nogle kilo så du bliver fit for fight inden sommerens kommen?

 

Jeg har selv været på et utal af slankekure, koncentrerede motionsprogrammer, spist ting jeg ikke kunne lide og brugt min krop, på for mig, en ubehagelig måde.

Jeg har budt mig selv de mest utrolige ting og tænkt at liiige om lidt, så er jeg slank og i den bedste form nogensinde. Jeg har nok tabt mig over 1000kg. og taget det hele på igen.

Jeg må konstatere at det ikke er fordi jeg har en ryg som en regnorm, men fordi de mentale værktøjer også skal med. Jeg tror at det er 80% af vejen mod en sundere livsstil for mig.

 

Er det også det for dig? Det er det jeg vil tilbyde dig på mine forløb. Altså at der er fokus på den mentale del. I starten af et forløb fylder det med maden rigtig meget. Men med tiden kommer det til at være de 20%. Ja der byttes rundt på 80%/20% og efterfølgende vil jeg have fokus på, hvordan du skal hjælpe din hjerne på vej til at finde den nye og sundere livsstil, i stedet for at gøre som du plejer.

 

Jeg er uddannet Sense kostvejleder og Sense Mad & Psyke samt slanketerapeut og Cambridge konsulent. I mine forløb vejleder jeg med Sense principperne og bruger mange flere redskaber fra værktøjskassen i forhold til den psykiske proces der er ved at skulle sige farvel til nogle kilo. Der er også fokus på den enkelte. Vi sidder ikke alle med de samme udfordringer, men ofte genkender vi dem, når de bliver taget op i plenum. På holdende tage vi en runde hver gang, og jeg giver en mini coaching af hver person, så du kan komme videre i din proces.

 

Et gruppeforløb kan noget i forhold til sparring og sammenhold. Der sættes fokus på hyggeligt samvær samtidig med lærings processen.

4 ugers forløb? START med Sense

Skal du gøre noget godt for dig selv?
Nye hold starter 1. tirsdag i måneden - fra September 2023
Som Sense vejleder & mentor i mad og psyke, kan jeg give dig en god læring af Sense principperne og støtte dig i den mentale proces, der ligger i et vægttab.
Start med Sense forløb i 4 uger : Tirsdage kl. 19.00-20.30
Inkl. i prisen: startpakke med bogen "kom godt i gang", mappe, notesblok mm.

Vil du fortsætte efterfølgende oprettes der fortsætter hold efter behov.
Jeg afholder hold med max. 8 deltagere i Oreby ved mit Galleri på Statenevej 56 - Oreby - 4760 Vordingborg.
Skriv til mig hvis du er interesseret i at deltage eller ønsker en uforpligtende samtale.

1:2 forløb
Er I 2 der gerne vil hjælpe hinanden med et vægttabsforløb? Kæreste - kollega - veninde - nabo...

Som Sense vejleder & mentor i mad og psyke, kan jeg give Jer en god indlæring af Sense principperne og vi får en snak omkring hvad der er Jeres udfordringer. Bodyanalyse for Jer begge, grundig gennemgang af Sense principperne samt en snak om Jer. 1½ time + opfølgning med 1 alm. vejning ugen efter ½ time.

1:2 vejledning : Pris 1599kr. / 799,50kr. pr. person. Tilbud: Spar 400kr. i rabat. Betal 1199kr. / 599,50kr. pr. person. Opfølgningssamtale på ½ time er inkl. i prisen +1 pakke med bogen "kom godt i gang", mappe, notesblok mm. + en bodyanalyse til hver. Ønskes 2 pakker betales en merpris på 250kr.

Ønsker I at komme til samtale og vejning efterfølgende er der klippekort ordringer. I har også mulighed for at tilmelde Jer fortsætter holdet efterfølgende. Hold med max. 8 deltagere i Oreby ved mit Galleri på Statenevej 56 - Oreby - 4760 Vordingborg.

Jeg tilbyder også vejledning 1:1. Kontakt mig om aftale omkring individuelle forløb.

Kom i gang med Sense

Kunne du tænke dig en sundere livsstil og et varigt vægttab?

Sense principperne kan anvendes af alle. Både mænd og kvinder. Ung eller gammel. Høj som lav. Intolerance overfor fødevarer eller vegetarer. Børnefamilier og Singler uden madspild.

Der er ikke nogen bestemte fødevarer du SKAL spise. Du tilpasser maden efter dine egne muligheder og smagsløg.


Bliv sat ind i Sense principperne og anvend dem selv. Jeg har bøger du kan købe med Sense spisekasser og opskrifter.

 

1½ times foredrag om Sense samt spørgsmål: 250kr.

Inkl. en bodyanalyse

Hver d. 1. tirsdag i måneden kl. 19-20.30

PS: det kræver du er tilmeldt.


Jeg tilbyder også

Har du brug for afklaring i forhold til at starte på et hold eller 1:1?