Mad og Sindsro ved Dina Amholt

Mail: dinas@dinas.dk Mobil: 2120 1202

Går du rundt med dårlig samvittighed, når du spiser?

Er du typen der enten spise MEGET sundt eller usundt – sort / hvid tankegang?

Synes du at det er svært at holde sig væk fra søde sager?

Bekymrer du dig om dit helbred?

Er du en der overspiser?

Jeg vil rigtig gerne støtte dig til en bedre livsstil og et vægttab. Jeg vejleder ud fra simple Sense principper og mine egne erfaringer omkring vægttab.

På mine hold og 1:1 forløb, får du opbakning og inspiration til nye gode vaner og et varigt vægttab.

Julens mange fristelser kan være en udfordring her i december måned.
Kom til hyggeligt samvær uden fristelser med SENSE, hvor vi tager snakken omkring julen, Sæson grøntsager, bevægelse, julegodter mm.

TILBUD her i julemåneden 2022: Normal prisen er 499kr. / md.
Kig indenfor i december måned hver torsdag kl. 17.15 - 18.30
Første gang 1/12-22 - 4*mødedage til 349kr.
PS: kan du ikke torsdag er jeg åben for anden ugedag, hvis der er flere med samme ønske.

EKSTRA TILBUD: Tilmeld dig et 3 måneders forløb og få december 2022 måned gratis. Vi mødes 4* torsdage pr. / måned.
Start 1/12-22 og slut 23/3-23
Betal kun 1197kr.

Tilmeld dig et forløb




1:2 forløb
Er I 2 der gerne vil hjælpe hinanden med et vægttabsforløb? Kæreste - kollega - veninde - nabo...

Som Sense vejleder & mentor i mad og psyke, kan jeg give Jer en god indlæring af Sense principperne og vi får en snak omkring hvad der er Jeres udfordringer. Bodyanalyse for Jer begge, grundig gennemgang af Sense principperne samt en snak om Jer. 1½ time + opfølgning med 1 alm. vejning ugen efter ½ time.

1:2 vejledning : Pris 1599kr. / 799,50kr. pr. person. Tilbud: Spar 400kr. i rabat. Betal 1199kr. / 599,50kr. pr. person. Opfølgningssamtale på ½ time er inkl. i prisen +1 pakke med bogen "kom godt i gang", mappe, notesblok mm. + en bodyanalyse til hver. Ønskes 2 pakker betales en merpris på 250kr.

Ønsker I at komme til samtale og vejning efterfølgende er der klippekort ordringer. I har også mulighed for at tilmelde Jer fortsætter holdet efterfølgende. Hold med max. 8 deltagere i Oreby ved mit Galleri på Statenevej 56 - Oreby - 4760 Vordingborg.

Jeg tilbyder også vejledning 1:1. Kontakt mig om aftale omkring individuelle forløb.

Fortsætter hold - 4 x pr. måned Starter 1. torsdag i måneden
Starter op hver d. første i måneden torsdage 17.15-18.30 og evt. 19-20.15
Vejninger hver uge. ( Bodyanalyse og måling ved første møde hvis dette ønskes - efter 18.30/20.15).

1 Vejning + 2 Bordet rundt om siden sidst + 3 Lille oplæg eller opgave. 4. gang laves der Temadag

Har du gået hos mig før eller gået på et Sense hold, tidligere hos en anden vejleder, kan du tilmelde dig dette hold. Du medbringer din vejebog fra Sense.

Sense Forsætter hold i 4 uger : Torsdage kl. 17.15-18.30 og evt. 19.00-20.15
4 ugers fortsætter forløb : 499kr. eller 399kr
Jeg giver 300kr i rabat, hvis du tilmelder dig 3 mdr. af gangen. Betal kun 1197kr.
Bemærk at det er uden opstarts pakke, da jeg forventer du allerede har bogen fra et tidligere hold.
Hold med max. 8 deltagere i Oreby ved mit Galleri på Statenevej 56 - Oreby - 4760 Vordingborg.

Kom i gang med Sense

Kunne du tænke dig en sundere livsstil og et varigt vægttab?

Sense principperne kan anvendes af alle. Både mænd og kvinder. Ung eller gammel. Høj som lav. Intolerance overfor fødevarer eller vegetarer. Børnefamilier og Singler uden madspild.

Der er ikke nogen bestemte fødevarer du SKAL spise. Du tilpasser maden efter dine egne muligheder og smagsløg.


Bliv sat ind i Sense principperne og anvend dem selv. Jeg har bøger du kan købe med Sense spisekasser og opskrifter.

 

1½ times foredrag om Sense samt spørgsmål: 250kr.

Inkl. en bodyanalyse

Hver d. 1. tirsdag i måneden kl. 19-20.30


Tilmeld dig et forløb






Jeg vil elske at hjælpe dig godt på vej

Ønsker du at gå på et hold eller individuelt? Jeg tilbyder begge dele

Pt. har jeg hold på 4 uger med kun max. 8 personer pr. hold.

På holdene vil omdrejningspunktet være hyggeligt samvær sammen med andre der ønsker et vægttab og bedre livsstil. Der vil være forskellige oplæg omkring vægttab, tankemønstre og vaner mm. samt vejning hvis det ønskes.

Er du mere til 1:1 eller 1:2  kan dette også lade sig gøre. Vi mødes sammen til en gennemgang af Sense principperne og din/jeres tilgang til en bedre livsstil, vejning samt måling.

Alle, der starter hos mig, modtager en startpakke med bogen ”kom godt i gang”, samt ophæng til køleskabet, dagbogsnotat,  mappe, kladdehæfte mm. 1 startpakke kan tilkøbes ved 1:2 samtalen.

Jeg tilbyder også

Har du brug for afklaring i forhold til at starte på et hold eller 1:1?