Hold side | Mad og Sindsro

Mad og Sindsro ved Dina Amholt

Mail: dinas@dinas.dk Mobil: 2120 1202

Kom i gang med Sense

Hver d. 1. tirsdag i måneden kl. 19-20.30

Kunne du tænke dig en sundere livsstil og et varigt vægttab?

Sense principperne kan anvendes af alle. Både mænd og kvinder. Ung eller gammel. Høj som lav. Intolerance overfor fødevarer eller vegetarer. Børnefamilier og Singler uden madspild.

Der er ikke nogen bestemte fødevarer du SKAL spise. Du tilpasser maden efter dine egne muligheder og smagsløg.

Bliv sat ind i Sense principperne og anvend dem selv. Jeg har bøger du kan købe med Sense spisekasser og opskrifter.

1½ times foredrag om Sense samt spørgsmål: 250kr.

Inkl. en bodyanalyse

4 ugers forløb? START med Sense

Skal du gøre noget godt for dig selv?

Nye hold starter 1. tirsdag i måneden - fra September 2023

Som Sense vejleder & mentor i mad og psyke, kan jeg give dig en god læring af Sense principperne og støtte dig i den mentale proces, der ligger i et vægttab.

Start med Sense forløb i 4 uger : Tirsdage kl. 19.00-20.30

Inkl. i prisen: startpakke med bogen "kom godt i gang", mappe, notesblok mm.

Vil du fortsætte efterfølgende oprettes der fortsætter hold efter behov.

Jeg afholder hold med max. 8 deltagere i Oreby ved mit Galleri på Statenevej 56 - Oreby - 4760 Vordingborg.

Skriv til mig hvis du er interesseret i at deltage eller ønsker en uforpligtende samtale.

Fortsætter hold - 4 x pr. måned Starter 1. onsdag i måneden. Opstart efter behov.
Starter d. første onsdag i måneden: Onsdage 17.00-18.15 eller kl. 19.00-20.15
Vejninger hver uge. ( Bodyanalyse og måling ved første møde hvis dette ønskes - efter 18.15/20.15).

Har du lyst til et ugentlig samvær med vejning og runde, hvordan din uge er gået? En lille peptalk med forskellige emner der er relevant for dig og de andre deltagere. Det kan være proteiner, balancehjulet, vaner, kroppen, din vægt historie, restriktioner osv. Hver mødegang tager vi et nyt emne op og reflekterer over emnet. Nogle gange kan der være opgaver, I kan lave derhjemme eller sammen om torsdagen. Andre gange kan jeg lave udfordringer til Jer hver især.

Hygge og fokus på en sundere livsstil er omdrejningspunktet, når vi mødes.

4. gang laves der Temadag . Her kan deltagerne byde ind med hvilke emner vi skal tage fat på. Morgenmad, frokost, aftensmad, snack, julens fristelser, motion osv.

1 Vejning

2 Bordet rundt om siden sidst

3 Lille oplæg eller opgave.

KRAV: Har du gået hos mig før eller gået på et Sense hold, tidligere hos en anden vejleder, kan du tilmelde dig dette hold. Du medbringer din vejebog fra Sense.

Bemærk at det er uden opstarts pakke, da jeg forventer du allerede har bogen fra et tidligere hold.

Jeg afholder hold med max. 8 deltagere i Oreby ved mit Galleri på Statenevej 56 - Oreby - 4760 Vordingborg.

Kontakt mig hvis du ønsker yderligere information.

1:2 forløb
Er I 2 der gerne vil hjælpe hinanden med et vægttabsforløb?

Kæresten - kollegaen - veninden - naboen - kusinen -....

Som Sense vejleder & mentor i mad og psyke, kan jeg give Jer en god indlæring af Sense principperne og vi får en snak omkring hvad der er Jeres udfordringer.

Bodyanalyse for Jer begge, grundig gennemgang af Sense principperne samt en snak om Jer. 1½ time + opfølgning med 1 alm. vejning ugen efter ½ time.

1:2 vejledning : Pris 1599kr. / 799,50kr. pr. person. Tilbud: Spar 400kr. i rabat. Betal 1199kr. / 599,50kr. pr. person

Opfølgningssamtale på ½ time er inkl. i prisen.

+ 1 pakke med bogen "kom godt i gang", mappe, notesblok mm. + en bodyanalyse til hver. Ønskes 2 pakker betales en merpris på 250kr.

Ønsker I at komme til samtale og vejning efterfølgende er der klippekort ordringer.

I har også mulighed for at tilmelde Jer fortsætter holdet efterfølgende.

Jeg afholder hold med max. 8 deltagere i Oreby ved mit Galleri på Statenevej 56 - Oreby - 4760 Vordingborg.

Jeg vil elske at hjælpe dig godt på vej

Ønsker du at gå på et hold eller individuelt? Jeg tilbyder begge dele

Pt. har jeg hold på 4 - 8 -16 uger med kun max. 6 personer pr. hold. Normalt det dobbelte - 12 deltagere.

På holdene vil omdrejningspunktet være hyggeligt samvær sammen med andre der ønsker et vægttab og bedre livsstil. Der vil være forskellige oplæg omkring vægttab, tankemønstre og vaner mm. samt vejning hvis det ønskes.

Er du mere til 1:1 eller 1:2 kan dette også lade sig gøre. Vi mødes sammen til en gennemgang af Sense principperne og din/jeres tilgang til en bedre livsstil, vejning samt måling.

Alle der starter op i forløb hos mig, modtager en startpakke med bogen ”kom godt i gang”, samt ophæng til køleskabet, mappe mm. 1 startpakke kan tilkøbes ved 1:2 samtalen.

Tilmeld dig et forløb